La Santé mentale
& Stress :
comprendre, repérer et agir
Comprendre les mécanismes du stress
et renforcer la santé mentale au travail
🟣 Objectifs pédagogiques
Comprendre les mécanismes du stress
Identifier les signaux faibles et les facteurs aggravants
Développer des stratégies de régulation simples et efficaces
Renforcer la santé mentale individuelle et collective
🟢 Bénéfices
• Meilleure clarté mentale
• Réduction de la surcharge
• Priorisation plus efficace
• Communication plus fluide
• Équipe plus sereine et organisée
Public concerné
Tous collaborateurs, managers, équipes support, fonctions exposées à la pression ou à la surcharge.
Durée & Format
0.5 à 1 jour — présentiel ou distanciel
Méthode pédagogique
• Apports pratiques et concrets
• Auto‑diagnostics
• Études de cas
• Exercices d’analyse • Co‑construction et échanges
• Transposition immédiate au quotidien
Programme
1. Comprendre la charge mentale
• Surcharge cognitive • Multi‑tâches et dispersion • Sollicitations permanentes • Charge invisible et charge émotionnelle
2. Identifier les facteurs organisationnels
• Interruptions • Urgences et imprévus • Outils numériques • Processus et coordination
3. Repérer ses signaux d’alerte
• Fatigue cognitive • Irritabilité • Difficulté à prioriser • Erreurs et saturation
4. Réduire la charge mentale au quotidien
• Priorisation • Gestion des interruptions • Règles d’équipe • Limites et modes de communication
5. Agir collectivement
• Rituels d’équipe • Gestion des urgences • Clarification des attentes • Prévention durable
Tarifs & Contact
Les tarifs varient selon le format, la durée et le nombre de participants.
Pour un devis personnalisé ou une adaptation à vos besoins, vous pouvez me contacter.